ランニングによって起こる土踏まず周辺の痛みとしては、足底筋膜炎（足底腱膜炎と言われることもある）が有名です。 僕の場合は、土踏まずのアーチの一番高いところから、足の親指の付け根辺りにかけて、ズキズキとした痛みが出ています。

最近ランニングが辛くて仕方がない。 マラソン大会にエントリーして、「よし！練習するぞ！」と走り始めたものの、すねの外側の筋肉が痛くて、長い距離を走れない人、必見です。 前脛骨筋（すねの外側）がパンパンに張る. 【アスレティックトレーナーが解説】ランニング初心者やマラソンなどで長時間走った後に起こりやすい「すねの痛み」は、疲労骨折になる恐れもあり注意が必要なスポーツ障害です。すねが痛くなるシンスプリントの原因と予防法、治し方について解説します。 フルマラソンも近いので今日は1時間45分lsdでゆっくり走ろうと近所の公園をジョギングしました。天気も良かったしカラッとした空気でとても気持ちよくジョグしてました(^^♪そして、1時間ほど走った辺りで左足首に違和感が！？なんか足をひねったかな？ ランニングをしていてスネの外側が痛くなることはありませんか？ そこまで我慢できない激痛ってわけではないし、走るのやめたら楽になる。このような症状はコンパートメント症候群かもしれません。 今回はコンパートメント症候群について書いていきます。

すねの内側の痛みでよくある 『シンスプリント』 ですが、 ありふれているから甘くみていていいわけではありません！ そのまま放っておいて重症化すれば、 『疲労骨折』 を起こしてしまい、しばらくスポーツがまったくできなくなってしまいます。 すねの痛みやはりのケア方法。自分でできるストレッチやマッサージのやり方の解説です。簡単に出来るので試してみましょう。原因を把握し予防する方法も一緒に要チェック。 ランニングをするとすねがとても痛くなることってありませんか？痛みの種類は骨の痛みではなく筋肉の痛みです。実は私がそうで、出張なんかでトレーニングをサボった後久しぶりに走るとすねが痛くなります。具体的にはすねの少し内側の太い骨、いわゆる脛骨（ 日本人のランニングシューズについて考えてみた。（2） すねの骨外側の筋肉痛になってしまったら; 足首を捻挫した時の包帯の巻き方; 日本人のランニングシューズについて考えてみた。（3） 安いランニングシューズと高いシューズ、何が違うの？ ランニングをはじめ、走ることの多いスポーツではメジャーな障害ともいえるシンスプリント。 名前は聞いたことがあると言う方も多いのではないでしょうか？ あるいは、あのときの痛みはこれだったのかな？ということも…？ また前脛骨筋に痛みが出る場合はランニングでの着地にも原因があることもあります。 . それもありランニングシューズではかかとがしっかりしているん� ランニング中やランニング後に襲ってくるすねの痛み（シンスプリント）。筋力不足が原因ですので、筋力がついてくれば自然と解消されます。ただ、痛みが強すぎる場合や安静時も痛む場合は疲労骨折の可能性も。本記事ではすねの痛みの原因や対処法をお伝えします！ 膝などの関節はマラソン・ランニングでも怪我に注意するひとも多い箇所。でも脛（すね）も実は痛みが出やすい箇所なんです。原因と対策を正確に理解をすることがフォーム改善への第一歩です！

基本的にランニングでの着地はかかとからの着地が望ましい です。なぜならかかとは皮膚が分厚いためクッション性能が高いからです。 . ランニング中のスネの痛みは、疲労が蓄積してシンスプリントになっている場合と、筋力やフォームの問題ということが考えられます。 疲労が蓄積している方は、安静にすることやお風呂に入ること、マッサージオイルを使うなどの対処が効果的です。 筋力不足の場合は、スネの筋肉を鍛える� 一般ランナーがランニングをしている中で抱える大きな悩み。それは「膝の痛み」。ランニング中に膝を痛めてしまった場合は、怪我の対処法を知りたい！というランナーが多いですし、膝を痛めていない人でも、できれば怪我はしたくないと思っているはずです。