妊娠糖尿病のご飯事情シリーズ。昨日は、大事な大事なお食事会があって、ちょっと良いお寿司のコースを食べに行きました。（食べたものの写真はご覧の通り。ガリ… ヘルシア緑茶や黒烏龍茶などの特保のお茶に効果はあるのでしょうか？巷にあふれる栄養サプリメントなどの健康食品。本来、その効果を謳うことは薬事法で禁止されていますが、メーカーは法律の穴を狙った表現を駆使し、7000億円もの市場を築き上げているといいます。 パーソナルトレーナーの森本翔馬（モリショー）です。 筋トレを継続し続けてきて今年で9年目になりました。 9年も続けていると、さまざまな失敗を経験することができました。 今回は、その中でも一番の失敗を経験談としてみなさまにお届けします。 マルトデキストリンは、少食の人におすすめ. マルトデキストリンは、水に溶かして飲むだけなので、「筋肉をつけるためにたくさんご飯を食べないといけない。でも、少食であまり食べられない…」という方におすすめです。 筋トレ前に食事をする必要はありません。特にバナナやゼリー飲料をトレーニング直前に摂取するのはngです。適切な栄養補給どころか、トレーニングのパフォーマンスを低下させかねません。そんな、筋トレ前の食事について詳しく解説していきます。