不安で眠れないときの対処方法 紙に書く . 不安で眠れないときに、もっとも手っ取り早く解決できる方法があります。 それは、不安の内容を紙に書くことです。 「それだけで治るか？」と思うかも知れませんが、心理療法としても知られているような効果敵な方法です。 なぜ効果があるのか� 第81回 不安で眠れない夜に も意味がある 嫌な記憶を弱める不眠 このところ急速な進歩を遂げた睡眠の科学だが、それだけに誤解も流布している。 そこでNHK 「 きょうの健康」や「チョイス＠病気になったとき」などでもおなじみの第一人者が都市伝説を一刀両断！ 2017.08.08 2020.02.01 精神的な疲れ. 明日が来るのが怖い…仕事が嫌で眠れない日々を乗り越える3つの方法 怖い話しを聞いてしまって、夜眠れない時の対処法を5つ紹介しています！僕もかなり怖がりなので、その気持はよく分かります^^;実際に効果があったオススメの方法も紹介しているので、是非実践してみてください。幽霊より怖い悪循環についても紹介中！ 仕事に行きたくない。仕事を辞めたい。 これは社会に出て働いたことがある人であれば、誰もが経験する感情ではないでしょうか。 この感情、ただただ"眠いから"、"面倒くさいから"ということが理由で生まれているものであれば特に問題は無いでしょう。 試験失敗したらどうしよう。。。。 受験生は直前期になると不安、怖い、心配でなかなか眠れない。 試験前日に眠れないと眠れないことで余計眠れなくなる。 でも大丈夫。 誰でも緊張するけど、合格する人がやっているリラックス法を ご紹介します。 就活ストレスでぐっすり眠れない… こんな不安を持つ方もいるのではないでしょうか。 就活中は上手くいかずにストレス・プレッシャーで悩む機会も多くなります。 不安で夜も眠れない状態では元気も出ないので本来のパフォーマンスを発揮できません。